こんにちは！最近めっきり太って来たのでウォーキングを始めた私ですが、以前から気になっていたプロテイン。実は昔からずーっと欲しと思っていたので今がその時だ！と思い目にしたこちらの商品。
あの竹脇まりなさんがプロデュースしているプロテイン マリネスが楽天で売っていると知り、割引クーポン配布中とのことで早速購入してみました。
訳アリ商品ということでしたが、全く気になりませんでした。私は大好きな苺ミルク味🍓をチョイス。早速試してみることに。
食事前に飲むと食事量を減らせます |
溶けない！！プロテイン
こちらがその商品なんです。
早速説明通り200㏄の水ですりきり3杯入れてかきまぜてみましたが…
いくらかきまぜても全く溶けない！！(笑)
シェーカーもなかったので泣く泣くダマダマになったプロテインを飲みました…いくら好きな味(苺ミルク味)とはいえ当然美味しくなかったです。
やっぱりシェーカーが要るんだ！と痛感(ちゃんと調べておくべきでした)
シェイカーをさらに購入して再度挑戦
そこでシェイカーを購入しました。
私は別々に購入という失敗をしましたが、【シェイカー付きセット】もあるのでご安心ください！シェイカーお持ちではない方にはオススメです。
嬉しいシェイカー付き初回お試しセット！ |
ちなみにシェイカー単品はコチラ
ブラックかピンク選べます♪ ピンクはシェイクしやすかったです。 |
実際に作ってみました！
↑実際の説明書き
私は運動後に作ってみました！そこで実験
↓200㏄の牛乳にすりきり３杯(約66ｇ)をシェイカーに投入。
１回目30回シェイクする。
↑だいぶ粉っぽさが残ってます。
２回目50回シェイクする。
↑粉っぽさがなくなりました！※シェイクの仕方によって振る回数は変わると思います
私の場合200㏄の牛乳にすりきり３杯を約50回シェイクしたらスッキリ溶けました！
味も薄味ではありましたが、私の大好きな苺味のフレーバーで美味しかったです♪
ちなみに飲んだその日から間食が減りました！飲んでから昼食を摂ると(理想は置き換えて昼食摂らない)だいぶお腹にたまるので、その後の間食はほぼなくなりました。というか食べられなくなりました。これはすごい効果だと思いました♪
プロテインを溶かしやすくする方法
通常の溶かしやすくする方法
- 先に水、牛乳、豆乳などの液体をシェイカーに入れて、後から粉末のプロテインを投入する。
- 液体は常温がオススメです。低過ぎても高過ぎても溶けにくい原因になりま。※私は冷蔵庫から出した牛乳で溶かしましたが問題ありませんでした。
粉シェイクという方法
私も動画を見て初めて知ったのが「粉シェイク」という方法です。先にシェイカーに粉だけを投入して、その時点でシェイクします。そのあとに液体を入れてシェイクすることにより液体にも溶けやすい、ということでした。
にゃん太先に粉だけを入れてシェイクすることにより、粉がより細かくなって液体に溶けやすくなるんですね！私もやってみます！
プロテインQ＆A
Qプロテインの正しい飲み方は？
A：プロテインの効果的な摂取方法は、食後と運動後１時間以内です。食後がいい理由は食事をとることでインシュリンが分泌され、タンパク質が速やかに吸収されるからです。運動後に接種するのがいい理由は、運動を終了した直後から筋肉の修復作業が行われるからです。
Q：プロテインは1日何杯摂ればいいですか？
A：プロテインを摂取する際の適切な回数と量は、個人の目的や体型によって異なりますが、一般的な目安はコチラです。
タンパク質の摂取目安
- 成人男性：1日に約60ｇ
- 成人女性：1日に約50ｇ
プロテインの摂取回数：
- 1日に3回程度に分けるのがおすすめです。
- 食事の合間に摂取することで、体内に常にアミノ酸が満たされている状態を保ちます。※さまざまな健康効果が期待できる。
Q：運動しない人でもプロテイン飲んだ方がいいですか？
A：プロテインはタンパク質を配合した栄養補助食品です。運動習慣の有無に限らずタンパク質を補う目的で活用できます。
Q：女性がプロテインを飲むべき理由は何ですか？
プロテインは筋肉の成長や修復に不可欠です。筋肉の材料になるタンパク質をプロテインを通じて一度に摂取することで、トレーニングの疲労の軽減やそれに耐えうる筋肉の発達を助けます。また基礎代謝が上がり、疲れにくくなるメリットもあります。
Q：プロテイン摂取のデメリットは何ですか？
A：プロテインを過剰に摂取するとデメリットが生じます。
- 摂取エネルギーが増えて脂肪が蓄積する
- 腸内環境が乱れて便秘になりやすい
- 腎臓や肝臓に負担がかかる
適切な量をまもりつつ、プロテインを摂取することでメリットを最大限に活かしましょう！
マリネス プロテインXの口コミ・評判
マリネスが新しくなって旧プロテインが半額になってたから買っちゃった😊💕 pic.twitter.com/MdlpZDpHI5
— coon (@M_chan_house) April 17, 2024
マリネスプロテインのチョコ安いので買いました〜🍫
— モルタル🔰 楽天ℝ𝕆𝕆𝕄 (@USSK068232) April 18, 2024
昔のソイはこんなにしっかり溶けなかったので驚き😳
粒子が細かくなったなぁ🧐
隠し切れないザバス⤵️ 😆 pic.twitter.com/71EC1uTcnA
マリネスプロテイン飲んでみた、味は圧倒的にウルトラの方が飲みやすくて好きなんだけど栄養的にはマリネスの方が良い、いつも不足してるカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛とかもきちんと取れそう。でも味がな〜笑 pic.twitter.com/WiFIo4ioNF
— たま🐈会社辞めて猫のように生きたい (@tamalog33) April 22, 2024
お菓子をやめた効果だけを知りたかったからそれだけ続けてみた1ヶ月 4kg落ちて体脂肪は2％減ったのでここからはプロテインも再開してみる 一番自分が飲みやすいと思ったマリネス✍
— ひらた (@officeagemochi) April 15, 2024
マリネスプロテイン発見〜！安くなってた😏💗@mariness_jp
— めめ (@25tensii) April 19, 2024
リニューアル後も楽しみだよねᵔᢦᵔ
ソイ×ホエイは飲みごたえあるので好き😽😽 pic.twitter.com/Hp9Wp3UeNS
にゃん太おおむね高評価が多いようですね！味がイマイチだけど栄養素が豊富という意見も。どちらを重要視するかですよね。
まとめ
今回はマリネス プロテインを紹介してきました！リニューアル直前ということで訳アリ商品として割引されていましたね。本当今の時期買い時だと思います。
個人的には苺ミルクが美味しかったのですが、次回は何にしようかと考え中です(笑)パッと見リッチチョコレートが人気でした。他にもバナナやロイヤルミルクティー、抹茶ラテ、ブルーベリーヨーグルト、黒ごまきな粉、マンゴーなどもあるみたいですが、売り切れの可能性もあるのでお早めに！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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